{"id":7177,"date":"2022-03-17T12:12:00","date_gmt":"2022-03-17T11:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/xoros-home.de\/?p=7177"},"modified":"2025-06-29T19:36:51","modified_gmt":"2025-06-29T17:36:51","slug":"8-conseils-pour-un-dos-en-bonne-sante-au-home-office","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xoros-home.de\/fr\/8-tipps-fuer-einen-gesunden-ruecken-im-homeoffice\/","title":{"rendered":"8 conseils pour un dos sain dans un bureau \u00e0 domicile"},"content":{"rendered":"

La premi\u00e8re partie de notre s\u00e9rie de webinaires en direct avec Stefan Grund a eu lieu le 15.03.2022. Nous r\u00e9sumons ici ses Take Home Messages.<\/p>\n\n\n\n

Premi\u00e8re partie <\/strong>Les mythes de la sant\u00e9 du dos : nous faisons le point sur les plus grandes erreurs<\/p>\n\n\n\n

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  1. Ce n'est pas parce que c'est un travail de bureau que c'est un travail assis.<\/li>\n\n\n\n
  2. Trouvez le courage de bouger au travail<\/li>\n\n\n\n
  3. Combattre la fatigue par l'activit\u00e9<\/li>\n\n\n\n
  4. Multit\u00e2che : \u00e9coutez votre corps tout en restant productif<\/li>\n\n\n\n
  5. Cr\u00e9ez de nouvelles habitudes saines en vous d\u00e9barrassant des mauvaises.<\/li>\n\n\n\n
  6. Fixez-vous des objectifs r\u00e9alistes<\/li>\n\n\n\n
  7. Contr\u00f4lez votre ergonomie<\/li>\n\n\n\n
  8. Mettez l'accent sur votre sant\u00e9 mentale<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Les autres parties de la s\u00e9rie avec Stefan Grund :<\/p>\n\n\n\n

    Deuxi\u00e8me partie :<\/strong> Comprendre la douleur : Pourquoi la douleur devrait \u00eatre votre amie (21.03.2022 14:00-14:20)<\/p>\n\n\n\n

    Troisi\u00e8me partie :<\/strong> Posture au bureau \u00e0 domicile : la posture suivante est la meilleure posture (30.03.2022 14:00-14:20)<\/p>\n\n\n\n

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    Stefan Grund est physioth\u00e9rapeute, titulaire d'un Master of Science en physioth\u00e9rapie du sport et propri\u00e9taire d'Elbmedicum, un cabinet priv\u00e9 de physioth\u00e9rapie et de th\u00e9rapie du sport. Outre sa sp\u00e9cialisation en th\u00e9rapie manuelle, il est sp\u00e9cialis\u00e9 dans le conseil et l'accompagnement des sportifs de haut niveau et des sportifs amateurs ambitieux*, de l'entra\u00eenement jusqu'\u00e0 la comp\u00e9tition.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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    Am 15.03.2022 hat der erste Teil unserer Live-Webinar-Reihe mit Stefan Grund stattgefunden. Seine Take Home Messages fassen wir hier nochmal zusammen. Teil 1: Mythen der R\u00fcckengesundheit: Wir kl\u00e4ren \u00fcber die gr\u00f6\u00dften Irrt\u00fcmer auf Die weiteren Teile der Serie mit Stefan Grund: Teil 2: Schmerzen verstehen: Warum Schmerz Ihr Freund sein sollte (21.03.2022 14:00-14:20 Uhr) Teil […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7179,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[67],"tags":[],"class_list":["post-7177","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-unsere-gesundheitsexperten"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/xoros-home.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7177","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/xoros-home.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/xoros-home.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xoros-home.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xoros-home.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7177"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/xoros-home.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7177\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16897,"href":"https:\/\/xoros-home.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7177\/revisions\/16897"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xoros-home.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7179"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/xoros-home.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7177"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/xoros-home.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7177"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/xoros-home.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7177"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}