{"id":7177,"date":"2022-03-17T12:12:00","date_gmt":"2022-03-17T11:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/xoros-home.de\/?p=7177"},"modified":"2025-06-29T19:36:51","modified_gmt":"2025-06-29T17:36:51","slug":"8-consigli-per-una-schiena-sana-nellufficio-di-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xoros-home.de\/it\/8-tipps-fuer-einen-gesunden-ruecken-im-homeoffice\/","title":{"rendered":"8 consigli per una schiena sana quando si lavora da casa"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">La prima parte della nostra serie di webinar in diretta con Stefan Grund si \u00e8 svolta il 15 marzo 2022. Riassumiamo qui i suoi Take Home Messages.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Parte 1: <\/strong>Miti sulla salute della schiena: sfatiamo i pi\u00f9 grandi equivoci<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Il fatto che sia un lavoro d'ufficio non significa che sia un lavoro da seduti.<\/li>\n\n\n\n<li>Trovare il coraggio di muoversi sul lavoro<\/li>\n\n\n\n<li>Combattere la stanchezza con l'attivit\u00e0<\/li>\n\n\n\n<li>Multitasking: ascoltare il proprio corpo e rimanere produttivi allo stesso tempo<\/li>\n\n\n\n<li>Creare nuove abitudini salutari eliminando quelle cattive<\/li>\n\n\n\n<li>Ponetevi obiettivi realistici<\/li>\n\n\n\n<li>Controllare l'ergonomia<\/li>\n\n\n\n<li>Dare priorit\u00e0 alla salute mentale<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le altre parti della serie con Stefan Grund:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Parte 2:<\/strong> Capire il dolore: Perch\u00e9 il dolore dovrebbe essere vostro amico (21.03.2022 14:00-14:20)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Parte 3:<\/strong> La postura nell'ufficio domestico: la postura successiva \u00e8 la migliore (30.03.2022 14:00-14:20)<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns has-cyan-bluish-gray-background-color has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p class=\"has-cyan-bluish-gray-background-color has-background wp-block-paragraph\">Stefan Grund \u00e8 un fisioterapista con un master in fisioterapia sportiva e proprietario di Elbmedicum, uno studio privato di fisioterapia e sport. Oltre a concentrarsi sulla terapia manuale, \u00e8 specializzato nella consulenza e nel supporto di atleti agonisti e sportivi ambiziosi, dall'allenamento fino alla forma fisica da gara.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"603\" src=\"https:\/\/xoros-home.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Elbmedicum-Stefan-mit-XOROS-Logo-1024x603.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6532\" srcset=\"https:\/\/xoros-home.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Elbmedicum-Stefan-mit-XOROS-Logo-1024x603.jpg 1024w, https:\/\/xoros-home.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Elbmedicum-Stefan-mit-XOROS-Logo-300x177.jpg 300w, https:\/\/xoros-home.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Elbmedicum-Stefan-mit-XOROS-Logo-768x452.jpg 768w, https:\/\/xoros-home.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Elbmedicum-Stefan-mit-XOROS-Logo-1536x905.jpg 1536w, https:\/\/xoros-home.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Elbmedicum-Stefan-mit-XOROS-Logo-600x353.jpg 600w, https:\/\/xoros-home.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Elbmedicum-Stefan-mit-XOROS-Logo.jpg 1720w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Am 15.03.2022 hat der erste Teil unserer Live-Webinar-Reihe mit Stefan Grund stattgefunden. Seine Take Home Messages fassen wir hier nochmal zusammen. Teil 1: Mythen der R\u00fcckengesundheit: Wir kl\u00e4ren \u00fcber die gr\u00f6\u00dften Irrt\u00fcmer auf Die weiteren Teile der Serie mit Stefan Grund: Teil 2: Schmerzen verstehen: Warum Schmerz Ihr Freund sein sollte (21.03.2022 14:00-14:20 Uhr) Teil [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7179,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[67],"tags":[],"class_list":["post-7177","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-unsere-gesundheitsexperten"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/xoros-home.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7177","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/xoros-home.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/xoros-home.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xoros-home.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xoros-home.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7177"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/xoros-home.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7177\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16897,"href":"https:\/\/xoros-home.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7177\/revisions\/16897"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xoros-home.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7179"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/xoros-home.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7177"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/xoros-home.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7177"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/xoros-home.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7177"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}