{"id":7177,"date":"2022-03-17T12:12:00","date_gmt":"2022-03-17T11:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/xoros-home.de\/?p=7177"},"modified":"2025-06-29T19:36:51","modified_gmt":"2025-06-29T17:36:51","slug":"8-tips-voor-een-gezonde-rug-in-het-kantoor-aan-huis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xoros-home.de\/nl\/8-tipps-fuer-einen-gesunden-ruecken-im-homeoffice\/","title":{"rendered":"8 tips voor een gezonde rug als je thuiswerkt"},"content":{"rendered":"<p>Het eerste deel van onze live webinarserie met Stefan Grund vond plaats op 15 maart 2022. We vatten zijn Take Home Messages hier nog eens samen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Deel 1: <\/strong>Mythes over ruggezondheid: we ruimen de grootste misvattingen uit de weg<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Het is niet omdat het een kantoorbaan is dat het een zittende baan is.<\/li>\n\n\n\n<li>De moed vinden om te bewegen op het werk<\/li>\n\n\n\n<li>Bestrijd vermoeidheid met activiteit<\/li>\n\n\n\n<li>Multitasking: luister naar je lichaam en blijf tegelijkertijd productief<\/li>\n\n\n\n<li>Nieuwe gezonde gewoonten cre\u00ebren door slechte gewoonten af te leren<\/li>\n\n\n\n<li>Stel jezelf realistische doelen<\/li>\n\n\n\n<li>Controleer je ergonomie<\/li>\n\n\n\n<li>Geef prioriteit aan je geestelijke gezondheid<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>De andere delen van de serie met Stefan Grund:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Deel 2:<\/strong> Pijn begrijpen: Waarom pijn je vriend zou moeten zijn (21.03.2022 14:00-14:20)<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Deel 3:<\/strong> Houding in het thuiskantoor: de volgende houding is de beste houding (30.03.2022 14:00-14:20)<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns has-cyan-bluish-gray-background-color has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p class=\"has-cyan-bluish-gray-background-color has-background\">Stefan Grund is fysiotherapeut met een Master of Science in Sportfysiotherapie en eigenaar van Elbmedicum, een priv\u00e9praktijk voor sport- en fysiotherapie. Naast zijn focus op manuele therapie is hij gespecialiseerd in het adviseren en begeleiden van wedstrijdsporters en ambitieuze recreatieve sporters van training tot wedstrijdfitheid.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"603\" src=\"https:\/\/xoros-home.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Elbmedicum-Stefan-mit-XOROS-Logo-1024x603.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6532\" srcset=\"https:\/\/xoros-home.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Elbmedicum-Stefan-mit-XOROS-Logo-1024x603.jpg 1024w, https:\/\/xoros-home.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Elbmedicum-Stefan-mit-XOROS-Logo-300x177.jpg 300w, https:\/\/xoros-home.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Elbmedicum-Stefan-mit-XOROS-Logo-768x452.jpg 768w, https:\/\/xoros-home.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Elbmedicum-Stefan-mit-XOROS-Logo-1536x905.jpg 1536w, https:\/\/xoros-home.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Elbmedicum-Stefan-mit-XOROS-Logo-600x353.jpg 600w, https:\/\/xoros-home.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Elbmedicum-Stefan-mit-XOROS-Logo.jpg 1720w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Am 15.03.2022 hat der erste Teil unserer Live-Webinar-Reihe mit Stefan Grund stattgefunden. Seine Take Home Messages fassen wir hier nochmal zusammen. Teil 1: Mythen der R\u00fcckengesundheit: Wir kl\u00e4ren \u00fcber die gr\u00f6\u00dften Irrt\u00fcmer auf Die weiteren Teile der Serie mit Stefan Grund: Teil 2: Schmerzen verstehen: Warum Schmerz Ihr Freund sein sollte (21.03.2022 14:00-14:20 Uhr) Teil [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7179,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[67],"tags":[],"class_list":["post-7177","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-unsere-gesundheitsexperten"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/xoros-home.de\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7177","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/xoros-home.de\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/xoros-home.de\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xoros-home.de\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xoros-home.de\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7177"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/xoros-home.de\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7177\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16897,"href":"https:\/\/xoros-home.de\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7177\/revisions\/16897"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xoros-home.de\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7179"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/xoros-home.de\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7177"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/xoros-home.de\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7177"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/xoros-home.de\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7177"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}