Créditos fotográficos Imagen de portada: ©Interstuhl (silla giratoria PUREis3)
Silla giratoria: conceptos básicos - ¡Todo es cuestión de movimiento!
A partir de 2022, en Alemania habrá unos 18 millones de puestos de trabajo en VDU y oficinas, lo que supone alrededor del 50% de todos los empleados, y la tendencia va en aumento. Todos ellos tienen algo en común: ¡pasan mucho tiempo sentados!
En realidad, nuestro cuerpo humano está hecho para el movimiento; sentarse siempre en la misma postura no favorece la buena salud. Las modernas sillas giratorias de oficina intentan ofrecer el mejor remedio posible. Por eso, en nuestra pequeña silla giratoria 101 nos dedicamos a estas pequeñas maravillas mecánicas.
¿Por qué hacer ejercicio?
En resumen, nuestra columna vertebral necesita movimiento suficiente para que los discos intervertebrales reciban suficientes nutrientes. Como los discos intervertebrales no reciben sangre, funcionan como una esponja: cuando se comprimen, liberan líquido nutritivo usado y cuando se alivian, absorben líquido nutritivo fresco. Por lo tanto, hacer ejercicio con regularidad favorece el metabolismo de los discos intervertebrales, mientras que la presión unilateral que se produce al permanecer sentado sin moverse no es beneficiosa.
Movimiento a pesar de estar sentado
Las sillas de oficina ergonómicas permiten "sentarse de forma dinámica" y, por tanto, están diseñadas de manera que permitan a nuestro cuerpo el mayor número posible de grados de libertad al sentarse. En sentido mecánico, "grados de libertad" se refiere a la posibilidad de movimiento independiente en diferentes ejes y dimensiones.
Silla giratoria "Asiento" de ©fm Büromöbel
¿Qué componente permite qué y cuántos grados de libertad?
En el siguiente cuadro hemos resumido los componentes de las buenas sillas de oficina que permiten la libertad de movimientos que acabamos de mencionar.
El principio puede ilustrarse muy bien con el ejemplo de los reposabrazos multimovibles del siguiente vídeo:
Vídeo ©Interstuhl (Silla giratoria EVERYis1)
| Componente | Grados de libertad | Descripción de la |
|---|---|---|
| Rodillos | 2 (ejes x e y) | La típica silla giratoria se desplaza sobre ruedas. Esto favorece el movimiento a lo largo de los dos ejes direccionales (adelante/atrás o izquierda/derecha). Unos pocos centímetros de movimiento con la ayuda de las ruedas modifican el perfil de carga de nuestra columna vertebral y, por tanto, son beneficiosos para su metabolismo. Por tanto, las sillas giratorias de oficina con ruedas tienen una clara ventaja sobre las sillas con deslizadores. |
| Puntal de gas | 2 (altura + rotación) | El resorte de presión de gas cumple dos funciones importantes: gira sobre su propio eje y es regulable en altura, además de tener una función de suspensión y amortiguación. La regulación en altura es esencial para adaptar la silla giratoria a su estatura. Si esto falta, no se proporciona una función ergonómica muy esencial. Las sillas de oficina giratorias pero no regulables en altura suelen encontrarse en salas de reuniones, pero no están hechas para trabajar permanentemente en un escritorio. |
| Superficie del asiento | 3 (profundidad, inclinación e inclinación del asiento) | El asiento de una silla giratoria no tiene por qué ser rígido: la profundidad del asiento (es decir, la distancia al respaldo) puede ajustarse individualmente en muchas sillas de oficina. Las sillas giratorias de alta calidad también disponen del llamado ajuste de inclinación del asiento, que permite inclinar la superficie del asiento unos grados. Las sillas con un mecanismo que también permite al usuario inclinarse ligeramente hacia ambos lados favorecen especialmente el movimiento, ya que permiten sentarse de forma especialmente dinámica, lo que a menudo los fabricantes anuncian como un mecanismo de 360° o 3D. |
| Mecánica | 2 (inclinación, ángulo de apertura) | El mecanismo de una silla de oficina determina las opciones de inclinación del respaldo. - Mecanismo de balanceo sencillo (el respaldo y el asiento están unidos rígidamente, pero pueden inclinarse) - Mecanismo permanente: El respaldo puede inclinarse hacia atrás en relación con la superficie fija del asiento - Tecnología sincronizada: el asiento y el respaldo se inclinan de forma sincronizada en una proporción definida, es decir, la superficie del asiento también se inclina, pero menos que el respaldo. Por lo general, las sillas de reunión carecen de mecanismo, por lo que no son adecuadas para el trabajo prolongado en un escritorio. |
| Respaldo | 1 (regulable en altura) | Los respaldos suelen tener una forma ergonómica para adaptarse a nuestra columna vertebral en forma de S. Por eso es importante poder ajustar el respaldo a nuestra propia altura, es decir, poder desplazar la altura en relación con el asiento. |
| Lordosis o apoyo lumbar | 2 (altura, profundidad) | Para sostener la columna vertebral en forma de S se utilizan también elementos de apoyo fijados por separado al respaldo, que pueden ajustarse en altura y profundidad (más presión, menos presión) y adaptarse así de forma óptima a las necesidades individuales. |
| Reposabrazos | 5 (anchura, altura, profundidad, giratorio, plegable) | Los reposabrazos son un pequeño milagro en lo que a maniobrabilidad se refiere: los fabricantes anuncian regularmente sus reposabrazos como 2D, 3D, 4D o incluso 5D. Esto se refiere a las siguientes opciones de ajuste: - Anchura del reposabrazos / distancia del asiento - Altura del reposabrazos frente al asiento - Profundidad del reposabrazos / deslizamiento del reposabrazos hacia delante y hacia atrás - Apoyabrazos giratorios / regulables en ángulo - Abatir/plegar o abatir los reposabrazos |
| Reposacabezas | 2 (altura, inclinación) | Si la silla giratoria está equipada con reposacabezas, suele haber dos grados de libertad / opciones de ajuste adicionales: el ajuste de altura y el ángulo de inclinación del reposacabezas. |
| Forma libre | x | Algunos modelos de sillas de oficina no encajan en absoluto en el concepto más bien mecánico descrito hasta ahora. En aras de la simplicidad, aquí las llamamos "de forma libre". Estas sillas de oficina no requieren un mecanismo clásico y están fabricadas, por ejemplo, con una sola pieza de plástico. Obtienen su flexibilidad y maniobrabilidad de las fuerzas elásticas de la estructura de plástico, lo que da lugar a respaldos que se pueden girar, etc. |
Total | 19 grados de libertad | |
