Crédits photographiques Photo de couverture : ©Interstuhl (siège pivotant PUREis3)
Petit b.a.-ba du siège pivotant - It's all about movement !
En 2022, l'Allemagne compte environ 18 millions de postes de travail sur écran et au bureau, soit environ 50% de l'ensemble de la population active, et la tendance est à la hausse. Ils ont tous un grand point commun : ils passent beaucoup de temps en position assise !
Notre corps humain est fait pour bouger, mais rester assis en permanence dans la même position n'est pas bon pour la santé. Les chaises de bureau pivotantes modernes tentent d'y remédier au mieux. Dans notre petit b.a.-ba des chaises pivotantes, nous nous penchons sur ces petites merveilles mécaniques !
Pourquoi faire de l'exercice ?
En bref, notre colonne vertébrale a besoin de suffisamment de mouvement pour que nos disques intervertébraux soient suffisamment alimentés en nutriments. Comme les disques intervertébraux ne sont pas irrigués par le sang, ils fonctionnent un peu comme une éponge : comprimés, ils libèrent le liquide nutritif usé, tandis que déchargés, ils absorbent du liquide nutritif frais. Une activité physique importante et régulière favorise donc le métabolisme de nos disques intervertébraux, alors qu'une pression unilatérale en position assise immobile n'est pas bénéfique.
Bouger malgré la position assise
Les sièges de bureau ergonomiques permettent une "assise en mouvement" et sont donc conçus de manière à laisser à notre corps le plus grand nombre possible de degrés de liberté en position assise. Par "degré de liberté", on entend, au sens mécanique, la possibilité de se mouvoir indépendamment les uns des autres dans différents axes et dimensions.
Chaise pivotante "Asiento" de ©fm Büromöbel
Quel composant permet quels et combien de degrés de liberté ?
Dans le tableau suivant, nous avons rassemblé les éléments qui, sur les bons sièges de bureau, permettent la liberté de mouvement que nous venons d'évoquer.
Le principe est très bien illustré par l'exemple des accoudoirs à mouvements multiples dans la vidéo suivante :
Video ©Interstuhl (siège pivotant EVERYis1)
| Composant | Degrés de liberté | Description |
|---|---|---|
| Rouleaux | 2 (axes x et y) | La chaise pivotante typique est montée sur roulettes. Cela favorise la mobilité dans la surface le long des deux axes directionnels (avant/arrière ou gauche/droite). Quelques centimètres de déplacement à l'aide des roulettes suffisent à modifier le profil de charge de notre colonne vertébrale et sont donc bénéfiques pour son métabolisme. Les chaises de bureau à roulettes ont donc un net avantage sur les chaises à patins ! |
| Vérin à gaz | 2 (hauteur + rotation) | Le ressort à gaz joue deux rôles importants : la possibilité de pivoter autour de son propre axe et la possibilité de réglage en hauteur ou la fonction de suspension et d'amortissement. Le réglage en hauteur est essentiel pour adapter le siège de travail à sa propre taille. Si elle fait défaut, une fonction ergonomique essentielle n'est pas assurée. Les chaises de bureau pivotantes, mais non réglables en hauteur, sont généralement utilisées dans les salles de réunion, mais ne sont pas conçues pour un travail permanent au bureau. |
| Assise | 3 (profondeur d'assise, inclinaison, basculement) | L'assise d'un siège pivotant n'est pas forcément fixe : de nombreux sièges de bureau permettent de régler individuellement la profondeur d'assise (c'est-à-dire la distance par rapport au dossier). Les chaises pivotantes haut de gamme sont en outre équipées d'un système d'inclinaison de l'assise qui permet de régler l'inclinaison de l'assise de quelques degrés. Les chaises dont le mécanisme permet également un léger basculement des deux côtés - ce qui permet une assise particulièrement dynamique - sont particulièrement propices au mouvement. Les fabricants les appellent volontiers "mécanisme 360°" ou "mécanisme 3D". |
| Mécanique | 2 (basculement, angle d'ouverture) | Le mécanisme d'une chaise de bureau détermine les possibilités de basculement du dossier. - Mécanisme de bascule simple (le dossier et l'assise sont reliés de manière rigide, mais peuvent basculer) - Mécanisme permanent : Le dossier peut être basculé vers l'arrière par rapport à l'assise rigide - Technique synchrone : l'assise et le dossier s'inclinent de manière synchrone dans un rapport défini, c'est-à-dire que l'assise s'incline également, mais moins que le dossier. Les chaises de réunion n'ont généralement pas de mécanisme et ne sont donc pas adaptées à un travail permanent au bureau. |
| Dossier | 1 (réglable en hauteur) | Les dossiers sont généralement ergonomiques, afin de s'adapter à la structure en S de notre colonne vertébrale. Il est donc important de pouvoir régler le dossier à sa propre taille, c'est-à-dire de pouvoir le déplacer en hauteur par rapport à l'assise. |
| Soutien lombaire ou soutien de la lordose | 2 (hauteur, profondeur) | Pour soutenir la colonne vertébrale en forme de S, on utilise en outre des éléments de soutien montés séparément sur le dossier - ceux-ci sont idéalement réglables en hauteur et en profondeur (plus de pression, moins de pression) et peuvent ainsi être adaptés de manière optimale aux besoins individuels. |
| Accoudoirs | 5 (largeur, hauteur, profondeur, pivotant, rabattable) | Les accoudoirs sont une petite merveille en termes de mobilité - les fabricants vantent régulièrement leurs accoudoirs comme étant des accoudoirs 2D, 3D, 4D ou même 5D. On entend par là les possibilités de réglage suivantes : - Largeur de l'accoudoir / distance par rapport à l'assise - Hauteur de l'accoudoir par rapport à l'assise - Profondeur de l'accoudoir / Avancement et recul de l'accoudoir - Pivotant / Réglage de l'angle de l'accoudoir - Accoudoirs rabattables / escamotables ou rabattus vers le bas |
| Appuie-tête | 2 (hauteur, inclinaison) | Si le siège de travail est équipé d'un appuie-tête, deux autres degrés de liberté / possibilités de réglage s'y ajoutent généralement : la possibilité de réglage en hauteur et l'angle d'inclinaison de l'appuie-tête. |
| Free-Form | x | Certains modèles de chaises de bureau ne se laissent pas du tout enfermer dans le concept assez mécanique présenté jusqu'ici. Pour simplifier, nous les appelons ici "Free Form". Ces chaises de bureau n'ont pas besoin de mécanisme classique et sont par exemple fabriquées à partir d'une seule pièce de plastique. Leur flexibilité et leur mobilité sont dues aux forces élastiques de la structure en plastique, ce qui permet de créer des dossiers pivotants, etc. |
Total | 19 degrés de liberté | |
