Fotocrediti Immagine di copertina: ©Interstuhl (sedia girevole) PUREis3)
Nozioni di base sulle sedie girevoli - È tutta una questione di movimento!
Nel 2022, in Germania ci saranno circa 18 milioni di postazioni di lavoro con videoterminali e uffici, pari a circa 50% di tutti i dipendenti, e la tendenza è in aumento. Tutti hanno una cosa in comune: passano molto tempo seduti!
Il nostro corpo umano è fatto per il movimento; stare sempre seduti nella stessa posizione non favorisce la salute. Le moderne sedie girevoli per ufficio cercano di offrire il miglior rimedio possibile. Nella nostra piccola rubrica 101 sulle sedie girevoli, ci dedichiamo quindi a queste piccole meraviglie meccaniche!
Perché fare esercizio?
In breve, la nostra colonna vertebrale ha bisogno di un movimento sufficiente affinché i dischi intervertebrali possano essere riforniti di sufficienti sostanze nutritive. Poiché i dischi intervertebrali non sono riforniti di sangue, funzionano come una spugna: quando vengono compressi, rilasciano il liquido nutritivo usato e quando si alleggeriscono, assorbono il liquido nutritivo fresco. Un'abbondante e regolare attività fisica favorisce quindi il metabolismo dei nostri dischi intervertebrali, mentre la pressione unilaterale dovuta allo stare seduti immobili non è benefica.
Movimento nonostante la seduta
Le sedie da ufficio ergonomiche consentono una "seduta dinamica" e sono quindi progettate in modo da consentire al nostro corpo il maggior numero possibile di gradi di libertà durante la seduta. In senso meccanico, per "gradi di libertà" si intende la possibilità di movimento indipendente su diversi assi e dimensioni.
Sedia girevole "Asiento" di ©fm Büromöbel
Quale componente abilita quali e quanti gradi di libertà?
Nella tabella seguente abbiamo riassunto i componenti di una buona sedia da ufficio che consentono la libertà di movimento appena menzionata.
Il principio può essere illustrato molto bene con l'esempio dei braccioli multimobili nel video seguente:
Video ©Interstuhl (Sedia girevole TUTTOSTA1)
| Componente | Gradi di libertà | Descrizione del |
|---|---|---|
| Rulli | 2 (asse x e y) | La tipica sedia girevole è dotata di rotelle. Questo favorisce il movimento lungo i due assi direzionali (avanti/indietro o sinistra/destra). Solo pochi centimetri di movimento con l'aiuto delle rotelle modificano il profilo di carico della nostra colonna vertebrale e sono quindi utili per il suo metabolismo. Le sedie girevoli per ufficio con rotelle hanno quindi un chiaro vantaggio rispetto alle sedie con rotelle! |
| Puntone a gas | 2 (altezza + rotazione) | La molla a gas a pressione svolge due funzioni importanti: ruota sul proprio asse, è regolabile in altezza e ha una funzione di sospensione e smorzamento. La regolazione in altezza è essenziale per adattare la poltrona girevole alla propria statura. Se manca, viene meno una funzione ergonomica essenziale. Le sedie da ufficio girevoli ma non regolabili in altezza si trovano in genere nelle sale riunioni, ma non sono fatte per il lavoro permanente alla scrivania. |
| Superficie del sedile | 3 (profondità del sedile, inclinazione, inclinazione) | Il sedile di una sedia girevole non deve essere necessariamente rigido: la profondità del sedile (cioè la distanza dallo schienale) può essere regolata individualmente su molte sedie da ufficio. Le sedie girevoli di alta qualità dispongono anche della cosiddetta regolazione dell'inclinazione del sedile, che consente di inclinare la superficie di seduta di alcuni gradi. Le sedie con un meccanismo che consente all'utente di inclinarsi leggermente su entrambi i lati sono particolarmente favorevoli al movimento: ciò consente una seduta particolarmente dinamica, spesso pubblicizzata dai produttori come meccanismo a 360° o 3D. |
| Meccanica | 2 (inclinazione, angolo di apertura) | Il meccanismo di una sedia da ufficio determina le opzioni di inclinazione dello schienale. - Meccanismo a dondolo semplice (lo schienale e il sedile sono collegati rigidamente, ma possono essere inclinati) - Meccanismo permanente: Lo schienale può essere inclinato all'indietro rispetto alla superficie di seduta fissa. - Tecnologia sincronizzata: il sedile e lo schienale si inclinano in modo sincrono secondo un rapporto definito, cioè anche la superficie del sedile si inclina, ma meno dello schienale. Le sedie per riunioni sono generalmente prive di meccanismo e non sono quindi adatte per lavorare a lungo alla scrivania. |
| Schienale | 1 (regolabile in altezza) | Di solito gli schienali hanno una forma ergonomica che si adatta alla nostra colonna vertebrale a forma di "S". È quindi importante poter regolare lo schienale alla propria altezza, cioè poterlo spostare rispetto alla seduta. |
| Lordosi o supporto lombare | 2 (altezza, profondità) | Per sostenere la colonna vertebrale a S vengono utilizzati anche elementi di supporto fissati separatamente allo schienale, che sono idealmente regolabili in altezza e profondità (più pressione, meno pressione) e possono quindi essere adattati in modo ottimale alle esigenze individuali. |
| Braccioli | 5 (larghezza, altezza, profondità, girevole, pieghevole) | I braccioli sono un piccolo miracolo quando si tratta di manovrabilità: i produttori pubblicizzano regolarmente i loro braccioli come braccioli 2D, 3D, 4D o addirittura 5D. Questo si riferisce alle seguenti opzioni di regolazione: - Larghezza del bracciolo / distanza dal sedile - Altezza del bracciolo di fronte al sedile - Profondità del bracciolo / scorrimento del bracciolo in avanti e indietro - Girevole / Angolo del bracciolo regolabile - Abbassamento/ripiegamento o ripiegamento dei braccioli |
| Poggiatesta | 2 (altezza, inclinazione) | Se la poltrona girevole è dotata di poggiatesta, di solito ci sono due ulteriori gradi di libertà/opzioni di regolazione: la regolazione dell'altezza e l'angolo di inclinazione del poggiatesta. |
| Forma libera | x | Alcuni modelli di sedie da ufficio non rientrano affatto nel concetto piuttosto meccanico descritto finora. Per semplicità, li chiamiamo qui "free form". Queste sedie da ufficio non richiedono un meccanismo classico e sono realizzate, ad esempio, in un unico pezzo di plastica. La loro flessibilità e manovrabilità deriva dalle forze elastiche della struttura in plastica, con schienali che possono essere ruotati, ecc. |
Totale | 19 gradi di libertà | |
