La première partie de notre série de webinaires en direct avec Stefan Grund a eu lieu le 15.03.2022. Nous résumons ici ses Take Home Messages.
Première partie Les mythes de la santé du dos : nous faisons le point sur les plus grandes erreurs
- Ce n'est pas parce que c'est un travail de bureau que c'est un travail assis.
- Trouvez le courage de bouger au travail
- Combattre la fatigue par l'activité
- Multitâche : écoutez votre corps tout en restant productif
- Créez de nouvelles habitudes saines en vous débarrassant des mauvaises.
- Fixez-vous des objectifs réalistes
- Contrôlez votre ergonomie
- Mettez l'accent sur votre santé mentale
Les autres parties de la série avec Stefan Grund:
Deuxième partie : Comprendre la douleur : Pourquoi la douleur devrait être votre amie (21.03.2022 14:00-14:20)
Troisième partie : Posture au bureau à domicile : la posture suivante est la meilleure posture (30.03.2022 14:00-14:20)
Stefan Grund est physiothérapeute, titulaire d'un Master of Science en physiothérapie du sport et propriétaire d'Elbmedicum, un cabinet privé de physiothérapie et de thérapie du sport. Outre sa spécialisation en thérapie manuelle, il est spécialisé dans le conseil et l'accompagnement des sportifs de haut niveau et des sportifs amateurs ambitieux*, de l'entraînement jusqu'à la compétition.
