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8 Tipps für einen gesunden Rücken im Homeoffice

Am 15.03.2022 hat der erste Teil unserer Live-Webinar-Reihe mit Stefan Grund stattgefunden. Seine Take Home Messages fassen wir hier nochmal zusammen.

Teil 1: Mythen der Rückengesundheit: Wir klären über die größten Irrtümer auf

  1. Nur weil es ein Bürojob ist, heißt das nicht, dass es ein Sitzjob ist.
  2. Finden Sie den Mut, sich bei der Arbeit zu bewegen
  3. Mit Aktivität die Müdigkeit bekämpfen
  4. Multitasking: Hören Sie auf Ihren Körper und bleiben Sie gleichzeitig produktiv
  5. Schaffen Sie neue gesunde Gewohnheiten, indem Sie schlechte ablegen
  6. Setzen Sie sich realistische Ziele
  7. Überprüfen Sie Ihre Ergonomie
  8. Stellen Sie Ihre geistige Gesundheit in den Vordergrund

Die weiteren Teile der Serie mit Stefan Grund:

Teil 2: Schmerzen verstehen: Warum Schmerz Ihr Freund sein sollte (21.03.2022 14:00-14:20 Uhr)

Teil 3: Körperhaltung im Homeoffice: Die nächste Haltung ist die beste Haltung (30.03.2022 14:00-14:20 Uhr)

Stefan Grund ist Physiotherapeut mit Master of Science in Sportphysiotherapie und Inhaber von Elbmedicum, einer Privatpraxis für Sport- und Physiotherapie. Neben seinem Schwerpunkt in der Manuellen Therapie ist er auf die Beratung sowie Begleitung von Leistungs- und ambitionierten Freizeitsportler*innen vom Training bis hin zur Wettkampffähigkeit spezialisiert.

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